ダイエット

７月の末に受けた健康診断の結果が８月の末にきて、肝臓の値がやばくて その次の日から断酒をして、食事を改善して、ダイエットを始めました。 お酒辞めて、おつまみ辞めて、脂っこいもの辞めて、少し運動したら一気に４キロほど落ちました。 まぁそれだけ...

今日の朝食は、納豆ご飯、わかめの味噌汁、湯豆腐、目玉焼き、御浸し、鶏むね肉の塩焼き。 昨日から日差しは春の陽気。今日も昼間は15度を超えるのかな？とっても暖かい日になるらしいです。 ただ、まぁ朝は寒いね。 今日も水たまりには氷が張ってました...

今日の朝食は、納豆ご飯、わかめの味噌汁、湯豆腐、御浸し、アジの一夜干し、しらす入り卵焼き、ヨーグルト。 しらすがたくさんあるから、今日は卵焼きに入れてみました。とてもおいしかった。 さて、今日は天皇誕生日でお休み。今週は入試もあったので、バ...

今日の朝食は、納豆ご飯、わかめの味噌汁、目玉焼き、湯豆腐、御浸し、トマト、ブロッコリー、茹でた鶏肉、ヨーグルト トマトやブロッコリー、そして茹でた鶏肉は、昨日の夜ごはんの残り。 『トマトが赤くなると医者が青くなる』なんていうよね。まぁ、トマ...

今日の朝食は、納豆ご飯、目玉焼き、ほうれん草のおひたし、湯豆腐、味噌汁、ヨーグルト、ヤクルト1000 ひとつ前の記事で、生ワカメの話をしたけど、今朝は、その生わかめを使った味噌汁。 やっぱり生はうまい！のかもしれない。 歯ごたえもあって、香...

今日の朝食。 納豆ご飯、目玉焼き、おひたし（白菜・水菜・小松菜）湯豆腐、味噌汁、ホッケの開き（夕食の残り物） あと食後にヨーグルトとヤクルト1000ね 今日はなかなか豪華でしょう。 なんたってホッケの開きがある。 北海道の実家から立派なホッ...

ダイエット再開だね。 最近体が重いなとおもって、なんだか体もむくみ気味だし、どうもお腹あたりに違和感を感じて、久しぶりに体重計に乗ってみた。 80キロ。 やばいな。。 というわけで、ダイエットを再開。 3か月で自然に痩せていく仕組みっていう...