今日の朝食は、納豆ご飯、わかめの味噌汁、御浸し、湯豆腐、温泉卵、キノコの炒め物、茹でたもやし、豚肉の塩焼き、アカモク、ヤクルト1000、ヨーグルト。
今日は、肉食べたいなーっておもって豚肉の細切れを塩焼きにしました。
あと、卵は温泉卵でツルンっと食べる感じで
昨日までは、暖かかったのに今日から少し冷えるみたいですね。明後日は最高気温が3度かな？そんな予報が出てました。
今朝は、朝から雨が降って、また気温も上がってないもんだから、寒い雨。
体重が増えちゃったね(笑)
まぁ。土曜日がオフの日で少し食べ過ぎたのと、日曜日さ、子供たちと公園に行って、その帰りMacDonaldに寄ってしまったのがよくなかったかな。
最終的に自分の分以外にも子供が食べなかったチーズバーガーとかも食べちゃったからね。
あれはよくないね。
今度から気を付けよう。
最近、水分をちゃんと取れてないんじゃないか？疑惑があってね。意識して水分をとるようにしてる。やっぱり寒いとさ、なかなか飲まないじゃん？
体重81.kg 体脂肪率25.4%
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