今日の朝食は、納豆ご飯、アサリの味噌汁、目玉焼き、御浸し、湯豆腐、キノコの炒め物、アカモク、肉じゃが（もう肉はない）、ヨーグルト、ヤクルト1000
今日は、盛沢山の朝ごはん。
肉じゃがは昨日の夜の残り物。子供たちが肉だけつついたか？ジャガイモだけ丁寧に残ってた(笑)
今日は、新作のキノコの炒め物。炒め物？キノコがしんなりするまで炒めて、ごま油と醤油とみりんで味付け足した。キノコは、えのき、しめじ、マイタケ。作り置きレシピってやつだね。タッパーに入れて冷蔵庫に入れておく予定。
今日スーパーに行ったら、アカモクが売ってて、アカモクおいしそうだなーって思って購入。生魚？なのかは微妙なところ。
朝からアカモクを洗って、ばらして、茹でて。
これも数日分あるかな？
ヤクルトは、やっと手に入れたよ。ここ数日ヤクルト切らしてたんだよね。いつも売り切れで、今日数本ストックできた。
今日は、ダイエットオフの日。今やってるダイエットは、3日節制して、1日お休みっていうスタイル。
甘いもの食べてもいいんだよ(笑)
まぁ別に2日ダイエットの1日休みでもいい時もあるけどね。
独り暮らしだったらまだしも、家族がいたりしたら、急に外食になったり、子供たちの要望に応えてお菓子かったり、いろいろイベントもあるでしょう？
毎日毎日がダイエットで、せっかくのハレの日にみんなと食事を楽しめないってのは、家族としてどうなの？って思うじゃない？
そこは、まぁ臨機応変にできるこのダイエットはいいなーって思ってるところ。
詳しく気になる人は、本を読んでみてね。
今日朝、運行の前にアルコールチェックするんだけどさ
アルコールチェックは自宅でしてから行くんだけど、そのためにアルコール検知器とそれ用のスマホが支給されてるのね。
いつも通りアルコールチェックしようと思ったらスマホの電池が切れてて、焦ったねー。今日はバタバタしてて、ぎりぎりのアルコールチェックだったから。
ひとまず4％ぐらいでギリギリ起動してアルコールチェック。
余裕をもって行動しないとなとおもったよ。
さて、今日は灯油買いに行かないとな。
体重79.3kg 体脂肪率28.4％
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